7 Daftar Menu Diet Sehat dan Murah GM Praktis dan Menyehatkan

7 Daftar Menu Diet Sehat dan Murah GM Praktis dan Menyehatkan Definisi dari diet GM ini merupakan jenis diet yang banyak juga dipilih untuk menurunkan berat badan Anda secara singkat Nama GM ini sendiri diambil dari nama karyawan yang mekerja di salah satu perusahaan asal Amerika Serikat pada tahun 1985. Diet ini dilakukan dengan cara mengatur porsi makan dan juga menu makananyang akan Anda konsumsi selama 1 minggu full. Yang dimana Anda harus mengkonsumsi makanan yang sangat rendah kalori namun juga tinggi akan asupan gizi. Contohnya saja sayur dan buah.

selain banyak campuran dari asupan gizi, melakukan daftar menu diet sehat dan murah ini juga mempunyai beberapa manfaat lain untuk tubuh Anda lho sepert

daftar menu diet sehat dan murah
daftar menu diet sehat dan murah
  1. Mampu memperbaiki sistem pendernaan Anda.
  2. Membuang racun dan zat zat berbahaya yang terdapat pada tubuh anda.
  3. Menurunkan bera badan hingga 7 kg dalam kurunwaktu hanya 1 minggu.
  4. Mampu meningkatkan aktivitas metabolisme dengan banyak membakar lemak dalam tubuh Anda.
  5. Badan menjadi lebih seht dengan banayk mengkonsumsi makanan yang kaya gizi.
  6. selain memiliki manfaat yang besar dalam menurnkan berat badan, hanya dalam waktu yang singkat juga. Tapi, untuk melakukan diet ini harus dengan cara yang benar benar tepat. Bukan berarti dit GM ini tidak dapat menimbulkan resiko, dkutip dari Livestrong, hasil diet ini tidak akan bertahan lama ketika Anda sudah tidak lagi melakukan diet GM ini. Ketika Anda sudah melakukan diet ini selama 7 hari, maka kemungkinan besar berat badan Anda akan kembali naik lagi. Tapi, jika Anda kembali pada pola makan ini makan akan kembali turun lagi.

Berikut beberapa panduan daftar menu diet sehat dan murah GM ini

Dalam diet ini Anda di wajibkan untuk lebih memperbanyak makanan yang tinggi akan kandungan airnya, contohnya saja sayur dan buah buahan. Dimana makana seperti itu pasti banyak kandungan air yang tersimpan didalamnya. Makanan yang mengandung banyak air ini dipercaya untuk memperlancar sistem metabolisme Anda. Dengan cara membakar lemak yang ada pad atubuh Anda dan jug amenghilangkan racun racun yang ada di dalamnya.

Dalam diet ini Anda di wajibkan untuk lebih memperbanyak makanan yang tinggi akan kandungan airnya, contohnya saja sayur dan buah buahan. Dimana makana seperti itu pasti banyak kandungan air yang tersimpan didalamnya. Makanan yang mengandung banyak air ini dipercaya untuk memperlancar sistem metabolisme Anda. Dengan cara membakar lemak yang ada pad atubuh Anda dan jug amenghilangkan racun racun yang ada di dalamnya.

Selain itu juga die GM ini juaga tidak menganjurkan untuk melakukan olahraga. Diet GM ini juga sangat berbahaya bagi tubuh karena diet ini tidak mengajarkan untuk mengikuti polamanakn nutrisi yang seimbang. Dapat Anda bayangkan saja, jika dalam sehari Anda hanya makan buah buahan saja. Maka hal ini akan menghilangkan unsur gizi yang lain seperti protein dan juga lemak. Meski seperti itu, protein ini dapat diganti dengan hari yang lain.

Tapi tatap saja, untuk daftar menu diet sehat dan murah tidak mendapatkan cukup gizi di hari itu. Sedangkan untuk setiap harinya tubuh membutuhkan gizi sedikirnya 5 nutrisi lengkap mulai dari, mineral, vitamin, lemak, protein, serat, dan karbohidrat.

Cara melakukan diet GM ini

Diet ini memang hanya dilakukan dalam 7 hari saj. Untuk kesehariannya, menu diet ini harus dimakan bagi yang mengikuti program ini sudah ditentukan dan harus menaatinya agar hasil yang dilakukkan berjalan dengan maksimal. Ntuk hari pertama Anda hanya boleh memakan buah buahan saja. Hari kedua, hanya memakan sayiran saja, dan untuk lauk pauk di hari selanjutnya.

Dan jika Anda mengikutinya dengan tepat, maka diet ini bisa di jadikan dapat mengurangi berta badan 4 – 7 kg. Smentara itu, dengan melakukan diet ini, penurunan berat badan umumnya yang dicapai yaitu hanya 0,4 – 0,9 kg. Berikut  beberapa daftar menu diet sehat dan murah GM ini:

Hari pertama

Untuk hari pertama ini Anda hanya boleh memakan buah buahan saja, selain buah buahan Anda tidak boleh memakannya. Segala macam jenis buah dapat Anda makan kecuali buah pisang. Untuk memakan buah pada hari pertama ini tidak ada batasan Anda ingin memakan seberapa banyak selagi Anda masih kuat. Selain itu juga makan melon sangat di rekomendasikan untuk hari pertama. Karena melon ini dapat memicu penurunan berat badan dengan lebih cepat.

Secara ilmiah, masih belum ada penjelasan secara pasti untuk melon ini mampu menurunkan berat badan. Kemungkinan besar karena daftar menu diet sehat dan murah melon ini memiliki kandungan air yang sangat banyak sehingga dapat mengenyangkan.

Hari Kedua

Untuk hari menu diet ini digantikkan dengan sayur sayuran. Anda boleh juga boleh memakan sayur sayuran ini sebanyak yang Anda inginkan selagi perut Anda masih kuat. Anda dapat megkonsumsi sayuran ini boleh dimasak maupun mentah. Asalkan dalam sehari itu Anda hanya memakan sayur saja. Sayur dengan karbohidrat yang tinggi contohny saja kentang rebus lalu ditumbuh dnegan diberikan butter juga diperbolehkan dalam diet GM ini. Menurut diet GM ini sayur mengandung anyak sekali serat dan jug anutrisi penting dan juga kalori yang rendah.

Hari Ketiga

Dihari ketiga ini menu dienya yaitu dengancar mengkombinasikan antara buah dan juga sayur sayuran. Kecuali pisang dan kentang. Karena daftar menu diet sehat dan murah ini sudah dianggap telah terpenuhi. Untuk hari ketiga ini Anda boleh memakan berbagai variasi jenis buah dan sayur pada hari ketiga ini. Mengapa kentang tidak boleh dimakan di hari ketiga ini?  Karena, kentang sudah tidak di butuhkan lagi, kentang ini sudah dianggap ‘terpenihi’

Hari Keempat

Di hari keempat ini yaitu pisang, susu, dan sup. Masuk kedalam menu hari keempat ini. Maksimal hany aboleh mkan 8 pisang diserti dengan 3 gelas susu, serta juga sup boleh dimakan semau Anda. Pisang di hari keempat ini dimaksudkan untuk mengganti pitassium dan sodium yang telah hilang setelah bebrapa hari sebelumnya tak dikonsumsi. Jika Anda memakan banyak pisang, sangat diharapkan untuk mengurangi konsumsi makanan yang manis manis hal itu akan membuat penurunan berat badan menjadi lebih efektif.

Hari Kelima

Daftar menu diet sehat dan murah di hari keliman ini ialah menu wajibnya 6 butir tomat dan 2 porsi daging sapi yang masing masing memiliki berat 250 gr. Daging sapi dapat Anda konsumsi dengan bentuk patty yang dapat Anda buat sendiri di rumah agar lebih sehat. Untuk hari ke 5 ini juga disarankan untuk menambahkan juga asupan air putih sebanyak 4 gelas, yang berguna untuk mentralisir uric acid ketika tubuh mencerna daging.

Simak artikel menarik lainnya disini.

Hari Keenam

Di hari ke 6 ini daging kembali ada pada menu diet GM ini, namun tomat dapat diubah dengan jenis jenis sayuran lainnya dan juga dapat dimakan sesuai yang Anda inginkan. Untuk hari ke 6 ini mulailah muncul manfaatnya.

Hari Ketujuh

Daftar menu diet sehat dan murah di hari terakhir ini yaitu dengan memakan nasi merah, sayuran, jus buah dengan porsi makan yang tidak di batasi jumblahnya. Dan setelah melakukan diet ini selama 7 hari tubuh Anda sudah di klaim melakukan pembersihan dan mendetoks sistem pencernaan Anda.

Itulah beberapa cara dan daftar menu diet sehat dan murah diet GM ini. Namun, sebelum Anda melakukan diet ini lebih baik untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter atau ahli gisi Anda. Terimakasih.

Originally posted 2020-10-05 21:50:00.

Tinggalkan komentar