7 Metode Diet Paling Ampuh, Coba untuk Langsing Mudah!

DietSehat – Metode diet paling ampuh akan menjadi hal yang solutif bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Apalagi bagi Anda yang sudah berkali-kali melakukan usaha, tetapi tidak pernah mendapatkan hasil yang maksimal dari usaha diet tersebut. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk melakukan usaha lainnya atau berkomitmen dalam melakukan program diet tersebut.

Salah satu kunci sukses dalam melakukan program diet adalah adanya metode diet paling ampuh yang harus Anda lakukan. Metode tersebut banyak sekali jenisnya, sehingga Anda dapat memilih salah satu yang memang sesuai dengan Anda. Metode-metode tersebut bisa menjadi solusi bagi Anda yang kebingungan dalam melakukan aktivitas selama diet. Oleh karena itu, dalam artikel ini akan dipaparkan secara tuntas mengenai metode diet tersebut.

metode diet paling ampuh

Inilah Rekomendasi Metode Diet Paling Ampuh dan Cocok untuk Anda

Untuk memastikan program diet, maka Anda dianjurkan untuk memilih salah satu metode diet paling ampuh yang nantinya akan Anda lakukan. Berikut ini merupakan jenis-jenis diet yang bisa Anda pilih:

Metode Diet Keto

Metode diet paling ampuh yang pertama adalah diet keto. Dalam metode diet ini, sistem kerjanya adalah Anda dianjurkan untuk mengonsumsi lemak dan menghindari karbohidrat. Lemak yang dikonsumsi akan disimpan di dalam tubuh dengan tujuan untuk menjadikannya sebagai sumber tenaga. Lemak yang harus dikonsumsi adalah lemak baik yang terkandung di dalam daging tanpa lemak dan juga alpukat. Metode diet yang satu ini masih terbilang mudah untuk Anda lakukan.

Metode Diet Mayo

Selanjutnya, metode diet paling ampuh yang bisa dilakukan oleh Anda alah metode diet mayo. Nama lain dari metode diet mayo adalah metode diet yang dilakukan dengan tidak mengonsumsi garam atau puasa garam. Dengan artian bahwa Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang diolah dengan menggunakan garam dan juga makanan asin yang lainnya.

Metode diet yang akan berlangsung selama 13-14 hari ini bisa membuat Anda menurunkan berat badan secara signifikan. Hal ini karena garam memiliki sifat yang menahan air. Sehingga ketika Anda mengurangi konsumsi garam, maka tubuh Anda akan melepas banyak air. Aturan lain dari metode diet paling ampuh yang satu ini adalah Anda tidak diperbolehkan makan lebih dari pukul 6 sore dan juga dilarang untuk meminum air es.

Metode Diet GM

Diet GM juga termasuk ke dalam salah satu metode diet paling ampuh yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Diet General Motors (GM merupakan metode diet yang mengharuskan Anda untuk memperbanyak minum air putih kemudian menghindari minuman yang mengandung alkohol. Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi susu kedelai 3 gelas dalam sehari dan juga mengonsumsi pisang sebanyak 8 buah setiap harinya. Dalam rentang waktu seminggu, Anda akan menurunkan berat badan sebanyak 6-8 kg.

Metode Diet OCD

Cara diet alami dan sehat langsing dan ramping dalam 15 hari yang lainnya adalah dengan menggunakan metode diet OCD. Diet OCD ini akan mengatur dan juga memanfaatkan sistem jendela makan. Jendela makan dalam hal ini adalah waktu makan yang sudah ditentukan sebelumnya. Dalam jam-jam tersebut, Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan yang diinginkan, tetapi saat durasi jendela makan sudah berakhir, maka Anda diharuskan untuk berpuasa hingga jam makan selanjutnya dibuka.

Anda dapat menyesuaikan waktu jam makan tersebut dengan kebutuhan Anda. Namun, bagi Anda yang merupakan pemula, dianjurkan untuk memulai jenis diet ini dengan jendela makan 8 jam. Anda juga dapat melakukan metode diet paling ampuh ini secara bertahap. Contohnya, di awal melakukan diet OCD, Anda mengonsumsi makanan dalam waktu 8 jam, maka beberapa hati berikutnya waktu makan tersebut dikurangi menjadi 6 jam.

Bahkan Anda pun dapat menguranginya hingga menjadi 4 jam saja. Jika waktu jendela makan tersebut sudah berakhir, maka Anda hanya dapat meminum air putih saja. Metode diet yang satu ini dinilai sangat efektif dalam hal menurunkan berat badan dalam waktu yang juga terbilang cepat sehingga banyak orang yang melakukannya.

Metode Diet Atkins

Metode diet paling ampuh yang bisa Anda lakukan dan aplikasikan selanjutnya adalah metode diet atkins. Dalam metode diet yang satu ini, Anda akan dianjurkan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana. Akan tetapi, Anda masih diperbolehkan untuk mengonsumsi protein dan juga lemak. Dengan melakukan pengurangan konsumsi karbohidrat, Anda akan mendapatkan hasil yang baik dalam menurunkan berat badan karena terjadinya pembakaran lemak yang optimal.

Metode Diet Mediterania

Menurut para ahli, metode diet paling ampuh yang satu ini mampu mempertahankan berat badan yang sehat secara konsisten. Hal ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan nabati, contohnya gandum, sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, minyak zaitun, dan juga ikan yang mengandung lemak omega-3. Dengan melakukan metode diet yang satu ini, Anda harus memiliki prinsip mengonsumsi jenis makanan yang sehat dan juga memiliki kandungan nutrisi yang melimpah. Dengan metode ini juga Anda akan terhindar dari serangan penyakit jantung.

Metode Diet DASH

Metode DASH ini merupakan salah satu metode diet yang bertujuan untuk mencegah adanya lonjakan tekanan darah. Selain itu, metode ini juga sangat dianjurkan bagi Anda yang mengidap hipertensi. Jika menginginkan hasil yang optimal, maka Anda sangat dianjurkan untuk melakukan metode diet ini secara rutin dan juga teratur setiap harinya.

Manfaat lain dari menerapkan metode diet paling ampuh yang satu ini adalah dapat membuat Anda terhindar dari serangan penyakit jantung. Prinsip dari metode ini adalah mengonsumsi makanan yang bervariasi. Dengan begitu, maka Anda tidak akan merasa bosan dalam menjalani program diet dan akan mendapatkan hasil yang optimal seperti yang diharapkan.

Metode Diet MIND

Metode diet ini merupakan gabungan dari metode diet DASH dan juga metode diet mediterania. Selain menurunkan berat badan yang merupakan tujuan utama diet, metode ini juga dapat membantu Anda dalam mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Dalam menjalani program diet ini, Anda diharuskan untuk mengonsumsi berbagai makanan nabati dan juga sumber protein yang rendah lemak.

Jenis makanan tersebut bisa berupa sayuran berdaun hijau, kacang, biji-bijian, dan juga ikan. Anda sangat tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan berupa gorengan, keju, daging merah, dan juga manisan karena makanan-makanan tersebut dikhawatirkan bisa menghambat proses suksesnya diet yang Anda lakukan.

Itulah beberapa cara dan rekomendasi melakukan metode diet paling ampuh untuk menurunkan berat badan Anda. Metode yang bervariasi memungkinkan Anda untuk memilih salah satunya yang memang sangat sesuai dengan diri Anda. Anda harus mematuhi setiap anjuran dan aturan agar proses diet tersebut berjalan dengan optimal dan mendapatkan hasil yang maksimal. Jika dirasa satu metode memberatkan Anda, maka Anda bisa mencoba metode yang lainnya yang bisa Anda jalani dengan baik dan sehat.

About admin

Check Also

diet alami cepat dan aman

7 Cara Diet Alami Cepat dan Aman, Simak Disini!

DietSehat – Diet alami cepat dan aman tidak hanya bisa membuat badan memiliki berat yang

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *